秋季要养肺 五种白色食物多吃

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2017-10-23 09:44:29 来源:

  根据中医五色对五脏的理论,白色入肺,而肺又是人体最为“娇嫩”的器官,秋天天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,有点痛 是老年人,可能因秋燥而伤肺,冬季就容易感染这种 肺部疾病。秋天是滋阴润肺的最佳时机,小编分发了最养肺的五白,亲们还都里能积极行动起来。

  百合,最清心养神

  百合味甘,性寒。归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的功效。还都里能炖汤,还都里能煮粥,还都里能清炒,新鲜百合含黏液质,有很好的润燥清热的作用,一块儿它富含的复合维生素C及复合复合维生素等,还都里能使肌肤变好。

  莲藕,最生津开胃

  李时珍称莲藕为“灵根”,味甘,性寒,是祛淤生津的上品。还都里能做莲藕桂花汤、还都里能凉拌、热炒、油炸,是亲们餐桌上不可缺少的平民养生菜,莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有消除疲劳、和心开胃,延年益寿的功效。

  杏仁,最润肺消积

  秋燥会耗伤津液,很多要多食用润燥补肺的食物。而其中滋润的,当属杏仁。杏仁有润肺止咳,滑肠消积散滞的功效。杏仁富含蛋白质、微量元素和复合维生素,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

  山药,最清肺养肺山药营养丰富,非常养人,现在山药也逐渐发展成为具有地理标志的产品,还都里能煮粥,做点心,清蒸等多种吃法,有补脾养胃、清肺补肾之功效。

  银耳,最滋阴补气

  银耳是很养人的,性温润,属于性平的食物,还都里能滋阴补气,扶正固本,润肠清肠、和血强心、提神醒脑、美容养颜、延年益寿的功效,煮粥是最简单的食用法律辦法 之一。

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