1周减8斤不反弹健康食谱

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2015-02-10 16:13:05 来源:

  又是一年春暖花开时,经历了整个冬天脂肪的囤积,是时会该清清肠减减肥了。想减肥却又懒得运动的小伙伴不妨试试当下流行的白菜减肥法,按照这有几只食谱进食,每周轻松减掉8斤哦。

  最热白菜瘦身法 1周减8斤不反弹食谱

  白菜中含丰厚的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,也能润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中中含的果胶,也能帮助人体排除多余的胆固醇。

  另外,大白菜含水量丰厚,高达95%,中含热量极少,无需原应着热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还中含丰厚的维生素AC和维生素AE,多吃对养颜美容有好处。

  上汤白菜

  一、上汤白菜

  材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

  做法:

  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的也能纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

  3、加在皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,挖到菜叶装盘。

  4、汤中加在青红椒,加在少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

  白菜炖豆腐

  二、白菜炖豆腐

  材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。